10 weken onderweg
Oke het recept was vorige week een beetje een domper, terwijl alle deelnemers aan de afvalrace hun evaluatie deden, deelde ik een recept en verder weinig tot geen info. Ik zal deze week wel een verhaal met een persoonlijk tintje delen zoals jullie van mij gewend zijn. Maar soms is het makkelijk en nodig om me even ergens achter te verschuilen, zoals in het geval van vorige week een recept.
Groepscoaching
Afgelopen dinsdag hadden we een groepscoachingssessie deze zijn altijd heel prettig in eerste instantie om mede afvalracers te ontmoeten en om nuttige informatie te krijgen van Leroy. Deze keer stond in het teken van FOCUS, we hebben onze focus nodig om de keuzes te kunnen maken die ons dichter bij ons doel brengen. Natuurlijk ben je vrij om een andere keus te maken, maar neem die keuze dan bewust en weet dan ook dat deze keuze consequenties met zich mee brengt. We hebben ook geleerd hoe we succesvol kunnen zijn in het moment zodat we zowel op een slechte dag, een goeie dag als een top dag een stapje richting het doel zetten. Verder hebben we de opdracht gekregen om na te denken over nog meer levensdoelen en dan met in ons achterhoofd als we ongelimiteerd zouden zijn in tijd, geld en energie, wat zouden we dan nog willen doen in het leven en wat zou je nog willen doen als je bijvoorbeeld nog maar 1 dag te leven hebt. We kunnen weer verder met nadenken en deze doelen maken het veranderen van de leefstijl alleen maar makkelijker en leuker.
Individuele coaching met Leroy
Leroy mijn coach is echt een topper, hij kan zo makkelijk aansluiten bij wat mij bezig houd en daar dan vragen over stellen. De coachingsgesprekken helpen me echt, ook om goed naar mezelf te kijken en het allemaal niet zo zwaar te maken maar het ook van de luchtige kan te bekijken. We hebben het nu met name even over de feestdagen gehad en hoe ik daar mee om wil gaan. Ik zie er niet zo heel erg tegenop, het avondeten zal wel anders zijn, maar ik ben niet van plan de hele dag van alles tussendoor te nemen, ik blijf me houden aan mijn drie eetmomenten, alleen zal het avond eten een langgerekt eetmoment zijn waarbij ik iets mee zal eten als anders. Ik ga ook starten met een keer in de week deel te nemen aan een sportmoment, dus met een groepje mee doen. Hier zal ik nog niet alles kunnen doen wat de rest doet, maar dan kan ik ook leren daar flexibel mee om te gaan. Ik ben benieuwd, volgende week horen jullie daar meer over.
Hoe is het met me
Ik heb natuurlijk twee weken geleden in mijn blog geschreven dat het echt even zwaar en emotioneel was, nou ja die dagen heb ik nu tussendoor ook nog wel hoor, maar over het geheel kan ik zeggen het gaat goed met me. Ik heb nog geen seconde spijt gehad van mijn keuze om mee te doen en ben nog iedere dag dankbaar dat ik dit gekregen heb. De Blogs helpen mij om te reflecteren en mezelf te vragen waarom gebeurd dit of waarom voel ik me zo en de reacties van mensen zijn super lief en erg motiverend. Ik kan op dit moment niet zo goed een update geven over hoe het lichamelijk gaat, ik ga 3 januari weer naar de huisarts en die gaat mijn bloeddruk weer meten en dan ga ik weer op de weegschaal, dus eerste week januari update na mijn dokters bezoek. Verder waren er van de week een aantal dingen tussen gekomen waardoor ik niet ben gaan sporten en ja hoor het moment was daar, ik miste het echt, het bewegen en even uit mijn comfort zone komen is eigenlijk best lekker en verfrissend. Dit is wel een mooi moment want ik had niet gedacht dat ik dat ook zou zeggen.
Monique en Nadine worden begeleid door PhysiQ Fitness en dit wordt mede mogelijk gemaakt door een aantal
sportieve partners.
De Afvalrace West-Brabant is te volgen via Facebook en nieuwsbrief .
