Insmeren tijdens je vakantie? Let op de zonkracht!
Wie deze zomer afreist naar een zonnige vakantiebestemming, doet er goed aan niet alleen de temperatuur, maar vooral ook de zonkracht in de gaten te houden. Uit recent onderzoek van Universiteit Maastricht in opdracht van het Nationaal Huidfonds blijkt dat 40% van de Nederlanders de gevaren van de zon en de daarbij benodigde bescherming niet goed inschat. Twee op de vijf denkt dat hoe warmer het is, hoe krachtiger de zon is, of is daar niet zeker van. Ook weet 20 procent niet dat je ook in de schaduw kunt verbranden.
De zonkracht (UV-index) geeft aan hoe sterk de ultraviolette straling van de zon is en dus hoe snel je huid schade oploopt. Zonkracht 3 of hoger betekent: bescherm jezelf door weren, kleren en smeren. In veel vakantielanden wordt zonkracht 7 of hoger regelmatig bereikt, ook als het ‘maar’ 22 graden is of de zon achter een sluierbewolking schuilgaat. Vanaf zonkracht 7 is het risico op huidschade door de zon zeer hoog.
“Er wordt vaak gedacht: hoe warmer het is, hoe hoger de zonkracht,” zegt Christel von Reeken van het Huidfonds. “Maar op een koele, zonnige dag kan de zonkracht net zo hoog zijn als, of zelfs hoger zijn dan op een hete zomerdag. Zelfs bij bewolking kan de zonkracht hoog zijn. Daarom gaat het bij zonbescherming niet om de temperatuur, maar om de zonkracht.”
Zonkracht op populaire vakantiebestemmingen
Waar in Nederland de zonkracht in juli en augustus op kan lopen tot 8, is de gemiddelde zonkracht in het zuiden van Europa een stuk hoger. Op de meest populaire vakantiegebieden, volgens de bezoekersaantallen op Weeronline, kan de zonkracht daar in de vakantiemaanden oplopen tot 11.
Locatie juli /augustus
- Parijs (Frankrijk) 8 /8
- Noordoost-Spanje (o.a. Barcelona en Lloret de Mar) 10/ 9
- Berlijn (Duitsland) 7/ 6
- Eifel en moezelstreek (o.a. Cochem in Duitsland) 8/ 7
- Zuid-Spanje (o.a. Torremolinos) 11/ 11
- Gardameer (Italië) 8/8
- Griekse eilanden (o.a. Kos) 10/ 10
- Dordogne en Ardèche (Frankrijk) 9/ 9
- Toscane (Italië) en Kroatische kust (o.a. Rovinj) 9/ 8
- Belgische Ardennen en Luxemburg 8/ 7
Met medewerking van Weeronline.nl
Weren, Kleren, Smeren
Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Elk jaar krijgen ruim 80.000 mensen de diagnose. Onbeschermde blootstelling aan UV-straling is de grootste risicofactor. Goede zonbescherming is een eenvoudige en effectieve manier om het risico te verlagen.
Het Nationaal Huidfonds roept op om zonbescherming onderdeel te maken van de dagelijkse routine en elke ochtend de zonkracht te controleren, ook op vakantie, door de Zonkracht-widget op voorkomhuidkanker.nl op het startscherm van je telefoon te zetten. Pas verder het advies Weren, Kleren, Smeren toe. Dat betekent: zoek op tijd de schaduw, ga goed voorbereid op pad met bedekkende kleding, pet en zonnebril en smeer de onbedekte huid in met zonnebrandcrème. Zo kan onnodige huidschade door UV-straling worden voorkomen.
Tips van het Nationaal Huidfonds voor zonveilig vakantie vieren:
- Check de lokale UV-index: zonkracht 3 of hoger? Bescherm jezelf!
- Zoek de schaduw op tussen 12.00 en 15.00 uur.
- Draag beschermende kleding, een hoed of pet en een zonnebril.
- Smeer je in met zonnebrandcrème met minimaal SPF 30, ook als het bewolkt is.
- Smeer je minstens elke twee uur opnieuw in, en direct na het zwemmen of zweten.
Meer informatie over zonkracht en huidbescherming is te vinden op www.voorkomhuidkanker.nl .
