Helft slecht slapende Nederlanders pakt klachten niet aan
Slechts 13 procent van de Nederlanders slaapt de hele nacht door, terwijl de overgrote meerderheid kampt met terugkerende slaapklachten. Uit onderzoek van het SlaapKennisCentrum onder 1.664 Nederlanders blijkt dat acht op de tien slechte slapers al meer dan zes maanden met klachten rondloopt, terwijl de helft hiervan geen actie onderneemt.
Als partner van het SlaapKennisCentrum ziet Beddenspecialist De Been in Etten-Leur dagelijks in de winkel hoe groot de impact van slecht slapen kan zijn. Rug- en nekklachten, onrustig slapen of vermoeid wakker worden zijn signalen die niet genegeerd mogen worden. Toch blijkt dat 46 procent van de Nederlanders geen enkele stap zet om hun slaapkwaliteit te verbeteren.
“Slecht slapen sluipt erin. Hoe langer je wacht met ingrijpen, hoe groter de kans dat het je dagelijks functioneren beïnvloedt,” zegt slaapexpert Hidde Hulshof van het SlaapKennisCentrum.
Slaap en prestaties
Slecht slapen raakt niet alleen de nacht, maar ook de dag. Acht op de tien slechte slapers ervaren dat stress hun slaap verstoort. Twee derde merkt een duidelijk verschil in concentratie na een goede of slechte nacht en 40 procent ziet de prestaties overdag achteruitgaan. De maatschappelijke schade hiervan loopt volgens SEO Economisch Onderzoek jaarlijks op tot bijna drie miljard euro.
Slapen als een topsporter
Volgens Hulshof is slaap de basis voor prestaties – of je nu een topsporter bent of gewoon fit wilt zijn voor je werk. “Wie structureel slecht slaapt, presteert minder, maakt sneller fouten en raakt uitgeput.” Hulshof begeleidt onder meer topsporters zoals wielrenster Anna van der Breggen en vertaalt zijn kennis naar praktische adviezen voor iedereen:
- Bepaal je eigen ideale slaapritme en slaapduur.
- Zorg voor een optimale slaapomgeving: donker, rustig, juiste producten en geen schermen voor het slapengaan.
- Blijf in contact met daglicht om je biologische klok te ondersteunen. - Neem powernaps van 20–30 minuten na de lunch wanneer je slaaptekort hebt. - Dim ‘s avonds de verlichting.
Samen werken aan betere slaap
Beddenspecialist De Been is partner van het SlaapKennisCentrum. ‘Ons doel is om mensen bewust te maken van hun slaapgedrag en hen te helpen bij het vinden van de juiste oplossing voor hun persoonlijke situatie.
Daarom werken wij met de Slaapgedrag Thuismeting: drie nachten slaap je in je eigen bed met de SlaapID-sensor. Deze meet je slaaphoudingen, slaapbewegingen, slaapklimaat en slaapritme. Na drie nachten hebben we voldoende data om een persoonlijk slaapprofiel op te stellen.
Daarnaast doen we in de winkel een digitale 3D Postuurmeting. Door deze metingen te combineren, kunnen wij het beste advies geven voor een matras, dekbed en hoofdkussen die écht bij jou passen’, aldus Sebastian de Been van Beddenspecialist De Been.
Meer inzicht krijgen
Op beddenspecialist.nl/slaapscore kan iedereen een SlaapKwaliteitScore test invullen. Het geeft inzicht in je huidige slaapsituatie en biedt concrete tips om je nachtrust te verbeteren.
Je kunt ook meedoen aan een gratis webinar op 29 en 30 september over de invloed van slaap op jouw lichaam. Slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof legt hierin uit hoe jouw houding, matras en slaapgedrag samenhangen met fysieke klachten én wat jij kunt doen om beter te slapen en klachten te verminderen.
Beddenspecialist De Been, Bisschopsmolenstraat 40 Etten-Leur, 076-5034150, www.debeen.nl
