Slanker en strakker in 2017?
De EMS trainingen bestaan uit een grote hoeveelheid dynamische fitness oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van een comfortabel pak waarin de electroden zijn verwerkt. Door deze electroden stroomt een bio elektronische impuls, die alle spiergroepen tegelijktijdig trainen. Hierdoor is de werking van de oefeningen vele malen intensiever dan met een reguliere fitness training.
De EMS techniek is niet nieuw. De techniek wordt al jaren toegepast in andere hoedanigheden zoals de medische en wetenschappelijke wereld. Mede daardoor zijn er al tal van studies die de werking van EMS aantonen.
Verbetering van de sportprestatie
Studies van de Universiteit van Bayreuth en de Duitse Sport Universiteit in Keulen toonde het volgende aan: EMS resulteerde als enige vorm van training bij het toenemen in de maximale bewegingssnelheid. De algemeen waargenomen prestaties nam bij 84% van de deelnemers toe! De maximale kracht was na 4 trainingssessies toegenomen met 17%! 71% van de onderzochte deelnemers zagen een significante verbeteringen in het uithoudingsvermogen! Het uithoudingsvermogen van de deelnemers steeg naar slechts 4 weken met gemiddeld 30%!
De contractiesnelheid was met gemiddeld 22% toegenomen. De explosieve kracht van de moeilijk te trainen torsospieren steeg tot wel 74%! Het totale verschil in waarde toonde aan dat EMS tot wel 40% effectiever is dan conventionele krachttraining met gewichten! De spiermassa en stofwisseling worden effectief verhoogd met maximaal 14% - in verband met in de calorieverbranding te verhogen met 17%, zelfs bij lage intensiteiten.
De opname van zuurstof en dus ook het uithoudingsvermogen verbetert na drie maanden tot 15%. De trainingstijd werd verminderd in vergelijking met conventionele trainingen met bijna 70%. Tot 1,5 kg minder vet en 6 cm verlies van omvang in minder dan van 14 weken. Lichaamsomvang bij getrainde mannen: spiergroei met maximaal 2 cm na 6 weken op de armen, benen, borst en billen. Ervaren sporters wisten hun maximale kracht met gemiddeld 23,5% te verhogen zonder belasting op de gewrichten.
Slanker en strakker
Volgens de studies van de Universiteit van Bayreuth en de stun het lichaam. die van de Friedrich-Alexander Universiteit Erlangen-Nürnberg 87% van de deelnemers zagen duidelijk zichtbaar verschil va 89% voelde zich strakker en slanker door de trainingen die zij gevolgd hebben. Het vetpercentage werd door de training met maximaal 4% verlaagd binnen 6 weken met EMS training. Vrouwen verloren gemiddeld 1,5 cm in de taille en heup. De tailleomtrek bij mannen werd verminderd tot 2,3 cm – waarbij er gelijktijdig op de spiermassa van de benen, bovenarmen en borst elke 1 tot 2 cm werd gewonnen.
Obese deelnemers verloren gemiddeld 3,5 kg en 9% lichaamsvet en verloren in de taille 6,5 cm en 2 cm van de omtrek van de bovenarmen na slechts 13 weken. Senioren ouder dan 65 jaar verloren 6,8% vet en in de taille een omtrek 5 cm, bij een inspanningstraining van15 minuten om de 5 dagen.
Rugtrainingen
Volgens de Studies aan de Universiteit van Bayreuth 88% van de proefpersonen waren in staat om hun rugpijn significant te verminderen. De regelmaat en de duur van de pijn werd verminderd tot 80% en lager.
Bij 44% van de patiënten met VeVe, waren de klachten volledig verdwenen. Het uithoudingsvermogen van de typische belasting van de rug in het dagelijks leven (zwaar tillen, lopen, bukken, zwaar lichamelijk werk, huishoudelijk werk, sport, autorijden en langdurig zitten) verbeterde tot 30%.
Jouw personal trainer zal vanaf januari starten met E-fitness. Spreekt dit je aan? Kom voor een gratis training en mail ons om in januari te starten. We plannen gelijk een training in om deel te nemen. Uiteraard kan u bij jouw Personal trainer ook sporten met een voor uw geschikte Personal trainer. Ons team heeft verschillende specialiteit trainers. Verder is trainen in kleine max 4 of grote max 8 personen mogelijk. Dit geeft uw uiteraard een financieel voordeel Al onze klanten krijgen een op maat voeding schema van onze voeding consulent bij lidmaat schappen. Wilt u hier een gratis consultatie neem dan contact op met ons. Wij gaan gelijk een intake gesprek met de bijhorende testen en metingen met u aan.
- Mail naar: [email protected]
met sportieve groet, Ramona Schijven
