Van chaos tot orde
De race is definitief begonnen, de eerste trainingen zijn geweest, ik let op mijn voedingspatroon en de eerste resultaten lopen binnen... Het gaat zo tergend langzaam, dat het lijkt of er niets gebeurt... Toch is niets minder waar!
Naast het genieten van het trainen ben ik ook echt serieus aan de slag gegaan met het voedingsadvies wat ik van Kevin (mijn coach bij CrossFit Zuid) als huiswerk heb meegekregen.
Voeding: van chaos naar regelmaat
Zoals ik eerder heb aangegeven was de eerste stap in het opzetten van een voedingsschema het opnieuw opbouwen van voedingsdiscipline. Ik moest van een structuur in de buurt van totale chaos naar gestructureerd drie maaltijden op een dag, het ontbijt in de ochtend, de lunch rond het middaguur en het diner in de avond.
Klinkt o zo simpel, en misschien is het dat ook, maar als je al een hele tijd geen echte structuur meer hebt gehad in je eetpatroon, dan vereist dit discipline. En geen beetje, maar eigenlijk toch wel best veel discipline.
Een echt steuntje in de rug hierbij was de afspraak die ik met Kevin heb gemaakt. Ik zou hem steeds, voor elke maaltijd, een berichtje via Whatsapp sturen als ik de maaltijd ging nuttigen. Dit was, naast een controle element, ook voor mij de stok achter de deur, ik moest wel eten en wel rond een bepaalde tijd, want ik moest een berichtje versturen.
Kantoorbaan en strikt eetpatroon... het blijft lastig...
Dit strikte eetpatroon was in het begin wel lastig, omdat ik heel erg moest wennen aan het moeten
eten en het is wel een paar keer voorgekomen dat ik mijn maaltijd niet rond dezelfde tijd "als normaal" heb genuttigd... En dan was het toch wel vervelend om het berichtje naar Kevin te sturen.
Een dynamische kantooromgeving helpt ook niet echt bij het strikt naleven van een vaste-tijden eetpatroon. Vergaderingen die uitlopen, waardoor je pas later aan de lunch kunt beginnen. Files in het verkeer, die ervoor zorgen dat je niet op tijd op kantoor bent om op tijd te ontbijten. En dan zijn er natuurlijk ook nog afspraken die tot laat in de avond duren, waardoor je diner verlaat wordt. Dit zijn allemaal dingen waar ik de afgelopen periode al tegenaan ben gelopen. Gelukkig is het maar incidenteel geweest, en is er ontzettend veel in mijn eetpatroon verbeterd.
De start is gemaakt... nu volhouden!
Christiaan en Luelle worden begeleid door CrossFit Zuid
en dit wordt mede mogelijk gemaakt door een aantal
sportieve partners.
Wil je iets betekenen voor De Afvalrace, neem dan contact op.
