Afvallen kan iedereen, veranderen van gedrag is een ander verhaal!
Er zitten al weer bijna 2 weken op! Twee weken van nieuwe trainingen, Cross Fit L.I.F.E trainingen. Een heel nieuw iets voor mij, maar ik vind het leuuheukk! Drie keer in de week word ik tot het uiterste gedreven door de trainers, maar ook alle andere cross fitters. De motiverende woorden hebben mij al een aantal keer over, wat ik dacht dat mijn grens was, heen getrokken.
Wil je weten hoe een stukje van mijn training er uit ziet? Bekijk dan het filmpje!
Het vertrouwen in Leroy is enorm gegroeid na een prettig gesprek nadat ik aangaf dat ik het niet zo zag zitten. Het aantal kilo's wat ik af wil vallen moet ik uit mijn hoofd proberen te zetten. Zoals ik in mijn vorige blog vertelde heeft Leroy mij gezegd dat ik met mijn buik moest gaan eten en niet met mijn hoofd. "We gaan je gedrag veranderen, je levensstijl," aldus Leroy. En hij heeft gelijk, dat móet veranderen anders ga ik na deze zes maanden terug vallen in hetzelfde patroon. Want ik wéét wat ik wel en niet mag eten, en dat ik moet sporten. De uitdaging is om uit te zoeken waarom ik elke keer naar iets slechts wil pakken of waarom ik na een tijd geen zin heb om te sporten.
Verslaving
We zijn begonnen met het opschrijven van gedachten en gevoelens voor, tijdens en na het eten. "Waar denk je aan, moet je moeite doen, heb je nog honger et cetera ". Die bevindingen bespreken we volgende week. Daarnaast moest ik voldoende slapen. En geloof me, na die trainingen wil je niets anders!! Slapen gaat dus stukje bij beetje beter. Al ben ik nog wel enorm moe overdag, waarschijnlijk afkicken van die enorme suikerverslaving;)
Geen honger!
Mezelf houden aan het eten van gezonde producten is nog erg moeilijk. Ik kan niet zeggen dat ik iets slechts heb gepakt de afgelopen dagen maar af en toe snak ik er zoooo naar. Op mijn huidige werk is dat totaal niet makkelijk, daar sta je continu omringd door allemaal lekkers. Gelukkig is daar dan Leroy met zijn prachtige quotes! ''I saw an angel in marble and just kept carving away until I could set it free..'' Voordeel van de afspraken met Leroy is dat ik, doordat ik maar 3 keer per dag eet in plaats van 6 keer kleine beetjes, totaal geen honger heb! Het is meer de gewoonte en de 'verslaving' die dan iets extra's willen pakken.
Door de dag...
Hoe mijn dag er uit ziet qua eten? 's Ochtends een goed ontbijt in de vorm van muesli, havermout of een paar crackers met kipfilet en twee gekookte eitjes. Rond half 1 twee rijst wafels met smeerkaas 15+ en een cracker met kipfilet en een appeltje. 's Avonds kip, soja of vis met veéél groenten en een beetje rijst. Weinig koolhydraten en zoveel mogelijk groenten, op mijn cracker gaat ook komkommer en tomaat. Veel water drinken en groene thee met gember! Goed vol te houden en je kunt veel variëren. Af en toe moet je jezelf kietelen en trakteer ik mezelf op een half broodje met avocado en gerookte zalm (zie foto), genieten! Hopelijk laat de weegschaal volgende week resultaat zien zodat we op deze voet verder kunnen en alleen de fouten er af en toe uit moeten halen!
Christiaan en Luelle worden begeleid door CrossFit Zuid en dit wordt mede mogelijk gemaakt door een aantal sportieve partners. Wil je iets betekenen voor De Afvalrace, neem dan contact op.
